Le "Stretching Postural" est un ensemble de postures d’auto-étirements et de techniques respiratoires, dont le but essentiel est de favoriser une régulation tonique, grâce à des étirements volontaires et des contractions musculaires profondes.

 

La construction d’un stretch va renforcer vos muscles posturaux et agir sur votre attitude et votre maintien, aboutir à une meilleure ergonomie.

 

Vous apprendrez à connaître et découvrir vos tensions nerveuses et musculaires. Un contrôle respiratoire permanent vous permettra de gérer au mieux votre état physique et mental.

 

Il convient à tous, car les postures sont adaptées de chacun.


Gymnase des Cent Gardes
       Jeudi 12h00 à 13h00 salle d'escrime
       vendredi       8h30 à 9h30 salle de danse
       vendredi 11h00 à 12h00 salle de boxe
 

Salle Polyvalente des Hauts de Sèvres

      mardi 18h25 à 19h25