Créée il y a plus d’un siècle par le Dr Joseph « Pilates », cette  méthode propose un travail corporel qui vise deux objectifs principaux :

L’amélioration de la posture

et le développement de la souplesse et de la force.

 

Les séances sont basées sur de nombreux exercices, des plus simples aux plus complexes, selon les capacités de chacun, avec ou sans engins (ballon, cercle, fit ball, foam roller…)

La respiration consciente lors des mouvements apporte efficacité et détente.

Pratiquée régulièrement, cette technique stimule la musculature profonde, nécessaire à une bonne posture et à notre équilibre. Elle permet d'augmenter la force globale du corps et d'en développer la conscience.

Elle respecte les 6 principes considérés comme essentiels par le Dr Joseph Pilates :

Concentration   -  Respiration  -  Centrage

Contrôle  -  Fluidité  -  Précision