Créée il y a plus d’un siècle par le Dr Joseph « Pilates », cette  méthode propose un travail corporel qui vise deux objectifs principaux :

L’amélioration de la posture

et le développement de la souplesse et de la force.

 

Les séances sont basées sur de nombreux exercices, des plus simples aux plus complexes, selon les capacités de chacun, avec ou sans engins (ballon, cercle, fit ball, foam roller…)

La respiration consciente lors des mouvements apporte efficacité et détente.

Pratiquée régulièrement, cette technique stimule la musculature profonde, nécessaire à une bonne posture et à notre équilibre. Elle permet d'augmenter la force globale du corps et d'en développer la conscience.

Elle respecte les 6 principes considérés comme essentiels par le Dr Joseph Pilates :

 

Concentration   -  Respiration  -  Centrage

Contrôle  -  Fluidité  -  Précision 

Si vous souhaitez :

  • reprendre une activité physique...
  • compléter celle que vous pratiquez...
  • améliorer votre condition physique...

Cette Gymnastique est pour vous puisqu'elle s'adresse à tous !


 

Gymnase des Cent Gardes - 45 Grande Rue
mardi     8h30  à  9h30      Mauricette Lapeyre  complet
mercredi    11h00 à 12h00   Mauricette Lapeyre  
mercredi   18h00  à 19h00     Mauricette Lapeyre  
jeudi     8h30  à   9h30     Mauricette Lapeyre  
jeudi   18h00  à 19h00      Mauricette Lapeyre  complet
jeudi   19h00  à 20h00      Mauricette Lapeyre  complet
vendredi     8h30  à   9h30      Mauricette Lapeyre  
Ecole Gambetta B - 2 rue Victor Hugo
mardi   20h30 à 21h30       Cristian Mérani  complet
vendredi   19h30 à 20h30   Cristian Mérani  complet
Salle Polyvalente des Hauts de Sèvres
jeudi    18h15 à 19h15    Cristian Mérani