Définition de la Gymnastique dynamique

Dans ce cours vous trouverez un juste milieu, entre bouger et coordonner, équilibre et souplesse, renforcement musculaire et bien-être : ce cours est à portée de tous, que vous soyez dans la reprise d'une activité ou que vous soyez plus confirmé.

Chacun y trouvera plaisir et détente.


Définition de l'Entraînement Global 

L'Entraînement Global est idéal pour améliorer la condition physique générale et s'adapte à chaque type de pratiquant avec une approche douce, modérée ou active.

C'est un travail physique qui se réfère en permanence aux geste de notre quotidien.

Il est inspiré du Pilates, du Yoga de Bernadette de Gasquet, du Crossfit et du fonctionnal training.

Plus précisément, l'entraînement global : 

- mobilise harmonieusement les chaînes musculaires dans leur globalité

- améliore l'endurance, la force et la souplesse tout en respectant le dos par un placement juste

- renforce constamment la sangle abdominale, car elle est associée dans chaque action comme moyen, de protection et de soutien du tronc.


Définition du Body Zen

C'est une gymnastique qui fait travailler tout le corps, en utilisant des techniques et du matériel différents.

Des échauffements avec des mouvements de Tai Chi, se recentrer avec un mouvement de Chi Qong, dynamiser sur un rythme dansé, faire du renforcement musculaire avec du Pilates et se relaxer en utilisant la sophrologie.

Chaque séance est unique même si certains mouvements sont identiques.


Gymnase des Cent Gardes - 45 Grande Rue 

Ecole Gambetta B - 2 rue Victor Hugo

Salle Polyvalente - 9 route de Gallardon 

Centre Gevelot - rue Jules Gevelot

Gymnastique : aldultes - douce - tonique - modérée - active

jours horaires activités animateurs salles
lundi  8h45 à 9h45 gym adultes Ann Danse
9h55 à 10h55 gym adultes Ann Escrime
11h15 à 12h15 gym douce Olivier Boxe
12h15 à 13h15  gym adultes Olivier  Boxe
18h00 à 19h00 Body Zen Pascale   
20h30 à 21h30 Gym adultes  Ann  
       
mardi 09h30 à 10h30 Gym adultes Florina  
09h35 à 10h35 Fitball & dos     Mauricette  Boxe
10h40 à 11h40 Fitball & dos Mauricette  Boxe
11h45 à 12h45 Gym douce Geneviève Boxe
18h25 à 19h25 Gym dynamique Martine  
19h30 à 20h30 Entraînement Global Cristian  
19h25 à 20h25 Gym adultes  Ann  
       
mercredi 9h00 à 10h00 Gym adultes  Mauricette  Escrime
9h30 à 10h30 Gym adultes  Ann  
10h00 à 11h00 Gym douce Mauricette Escrime
       
jeudi 9h45 à 10h45 Fitball & dos  Mauricette  Boxe
10h45 à 11h45 Gym modérée  Ann Escrime
19h15 à 20h15 Entraînement Global  Cristian   
19h30 à 20h30 Body Zen Pascale  
20h30 à 21h30 Body Zen Pascale  
       
vendredi  18h25 à 19h25 Gym dynamique  Martine  
         
samedi 9h00 à 10h00 Gym adultes  Mireille  Boxe
11h30 à 13h00 Gym active  Mireille Escrime